Drąsesniais saulės spinduliais šildanti gamta stebina nuostabiomis gėlių spalvomis ir vešlia žaluma.Užuot mėgaudamiesi visais pavasario žavesiais, jaučiamės pavargę ir mieguisti. Tai būdinga šiam sezonui, o šios būsenos priežastys skiriasi.
Kai lauke šiek tiek šilčiau, mūsų kraujagyslės išsiplečia ir mūsų kraujospūdis krenta. Dėl to galime skųstis dažnu galvos svaigimu, o kai kurie iš mūsų net apalpti.
Hormonai taip pat yra atsakingi už negalavimą.Žiemą mūsų kūnas kaupia miego hormoną melatoniną. Laimei, pavasarį jo gamyba yra ribota. Deja, tai negalioja tiems, kurie ištisas dienas praleidžia uždarose patalpose.Jie vis dar jaučiasi tarsi būtų geležiniame Morfėjaus rankų gniaužtuose.
Geriausias vaistas nuo pavasarinės ligos yra mankšta. Kuo dažniau pasivaikščiokime gryname ore: esant orui ir blogam orui.Tai turės teigiamos įtakos ne tik mūsų savijautai, bet ir padės numesti kelis kilogramusVisos pastangos, net ir mažiausios, prisideda prie serotonino, hormono, gamybos. laimės.
Bet tai ne vienintelis būdas pažadinti pavasarį. Rytinės maudymosi metu naudokite pakaitomis š altą ir karštą dušą (pabaigoje visada š altas). Dėl to mūsų kraujas pradės cirkuliuoti geriau. Tiesiog nepamirškite, kad š alta vandens srovė pirmiausia turi būti nukreipta į dilbius, o ne į širdį.
Po žiemos esame alkani šviežių daržovių ir vaisių skonio. Pats laikas į savo racioną įtraukti laiškinius česnakus, rėžiukus ir ridikėlius, kurie suteiks mums daug vertingų vitaminų ir mineralų.Nepamirškime ir milžiniškų česnakų, vasarinių kauliukų ar jaunų kiaulpienių lapelių – jie ne tik sveiki, bet ir labai skanūs.
Atsisakykime ir b altos duonos, pasirinkdami tamsią, nesmulkintą grūdąJei praturtinsime savo mitybą ankstyvosiomis daržovėmis ir daugiau laiko praleisime lauke, greitai atgausime energijos!
