Sveikiausi vaisiai pasaulyjesuteikia daug vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Jų vartojimas gerina mūsų kūno ir proto veiklą, todėl lengviau pasiekti sėkmės gyvenime. Svarbu tai, kad šiuosypač sveikus vaisius galime užsiauginti patys , įsitikindami, kad jie yra visiškai vertingi ir be cheminių priedų. Štai3 sveikiausi vaisiai pasaulyje, kuriuos privalote turėti savo sode !
3 sveikiausi vaisiai pasaulyje, kurių privalai turėti savo sode!
Pasirinkimąsveikiausias vaisius pasaulyje, tinkamas auginti sode , mums padarė ponia Joanna Białowąs, baigusi sodininkystės ir kraštovaizdžio architektūros studijas, vadovaujanti sodo centro komanda ir padedanti klientams sutvarkyti bei prižiūrėti žaliąsias erdves. Daugelio įdomių straipsnių mūsų vadovui autorius ir sodininkystės forumo ekspertas.
1. Sveikiausias vaisius pasaulyje – goji uogos
Ekspertų nuomone ir pagal daugumą tyrimųsveikiausius vaisius pasaulyje turintis augalasir tuo pačiu tinkamas auginti sode mūsų klimato sąlygomis, yra goji uogų arba Lycium barbarum . Goji uogos – iki 3 m aukščio užaugantis krūmas, spygliuočiai apaugę stiebais. Žydi rugpjūčio ir rugsėjo sandūroje, o vaisius veda spalio pabaigoje.
Goji uogos, laikomossveikiausiais vaisiais pasaulyje, yra raudonos, pailgos ir labai gležnos , todėl geriausia jas skinti su uodegėlėmis, kad nepažeistumėte. Jų skonis panašus į spanguolių, bet ne tokie saldūs ir aštresni.
100 gramų šių sveikų uogų yra net 2500 mg vitamino C , todėl goji yra trečioje vietoje tarp turtingiausių natūralių šio vitamino š altinių. Be to, goji uogose gausu karotinoidų antioksidantų ir mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, cinkas ir selenas.Goji vaisiai laikomi sveikiausiais vaisiais pasaulyjenes stiprina organizmo imuninę sistemą, teigiamai veikia kepenis, inkstus, sąnarius, regėjimą, reguliuoja kraujospūdį, saugo nuo vėžio ir pagerinti savijautą.
Gojii uogos – šviežios ir džiovintos
Goji uogų auginimas sodenesukelia problemų. Augalas nereiklus ir gerai auga net skurdžioje dirvoje. Mėgsta saulėtą vietą ir tokioje vietoje duoda geriausius vaisius. Vaisius pradeda duoti praėjus 1-2 metams po pasodinimo. Goji uogos yra atsparios šalčiui ir sausrai, todėl yra vienas išsveikiausių vaisių pasaulyje, kurį tikrai verta turėti savo sode !
2. Kinijos citrusiniai vaisiai
Kininė citrina (Schisandra chinensis) yra dekoratyvinis vynmedisapie skanius ir vienus sveikiausių vaisių ! Citrusinių vaisių sultyse yra cukrų, organinių rūgščių ir vitamino C. Sausose sėklose, atvirkščiai, yra tonizuojančių medžiagų. Kinijos citrusiniai vaisiainusipelno būti vadinami sveikiausiu vaisiumi pasaulyje , nes gali būti naudojami esant fiziniam ir psichiniam nuovargiui, saugo kepenis ir pagreitina jų atsinaujinimą. Be to, kiniški citrusiniai vaisiai mažina padidėjusį cholesterolio kiekį, pasižymi antialerginėmis ir – svarbiausia – priešvėžinėmis savybėmis!
Kinijos citrusiniai vaisiai
Pav. depositphotos.com
Kinietišką šizandrą auginti sode lengvair be problemų, todėl tai nepaprastai patrauklus augalas. Šis alpinistas mėgsta saulėtą ar šiek tiek pavėsingą vietą.Mėgsta derlingą, gerai nusausintą, drėgną, šiek tiek rūgščią ar neutralią dirvą. Schisandra netoleruoja sausų ir maistinių medžiagų neturtingų dirvožemių. Jis gerai aklimatizuojasi mūsų sode, nes yra visiškai atsparus šalčiui. Kininei citrinai augant reikia atramų.
Užypač sveiki kiniški citrusiniai vaisiaiturėtų būti pasodinti vyriški ir moteriški egzemplioriai. Iš moteriškų žiedų išsivysto sultingos raudonai raudonos spalvos pipirus primenančios uogos. Vaisiai pasirodo nuo rugpjūčio iki rugsėjo, paprastai praėjus 4-6 metams po pasodinimo.
3. Mėlynės
"Aukštakrūmio šilauogė, dar žinoma kaip aukštakrūmio šilauogė, nusipelno vardosveikiausius vaisius turintys augalai pasaulyje , nes, be labai gero skonio, jos uogos pasižymi daug maistinių medžiagų, palaikančių žmogaus kūno funkcionavimą. Juose yra antocianininių pigmentų, pektinų, cukrų, vitaminų A, B1, C ir PP.Jie naudojami kaip priešuždegiminis vaistas, stiprinantis kraujagysles ir reguliuojantis periferinę kraujotaką.Highbush mėlynių vaisiai papildo vitaminų ir mikroelementų trūkumą , teigiamai veikia žarnyno veiklą, mažina blogojo cholesterolio kiekį. Šievieni sveikiausių vaisių pasaulyje taip pat žinomi dėl savo priešvėžinių savybių "
Mėlynių vaisiai
Pav. depositphotos.com
Jei norite savo sode užsiauginti mėlynių irpasisemti nuostabių jos vaisių patyspasirūpinkite saulėta, šilta ir ramia vieta bei rūgščia, nuolat drėgna dirva. Drėgmės dirvoje suteiksite atlikdami mulčiavimą. Šį apdorojimą geriausia atlikti su pušies žieve, kuri papildomai turi rūgštinančių savybių. Stambiai sum alta žievė ilgą laiką išlaikys substratą drėgną, o žiemą apsaugos šilauoges nuo negilios šaknų sistemos užšalimo.
Magistrantūros inž. Joanna Białowąs
