Cholesterolio kiekį mažinančios vaistažolėsyra puiki alternatyva tradiciniams vaistams, vartojamiems žmonių, turinčių aukštą cholesterolio kiekį arba širdies ir kraujagyslių problemų.Vaistažolės nuo cholesteroliogali būti naudojamos profilaktiškai žmonėms, kuriems gresia pavojus, ankstyvose ligos stadijose ir sunkesniais atvejais, kaip priedas prie farmakologinio gydymo. Štai6 geriausios vaistažolės, mažinančios cholesterolio kiekįir du puikūs receptaicholesterolio kiekį mažinančioms žolelių arbatoms !
Cholesterolio kiekį mažinančios žolelės – česnakai ir imbieras
Esantaukštam cholesterolio kiekiui , be tinkamos mitybos ir vengimo maisto produktų, kurie padidina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, svarbu vartoti antioksidantus ir apsaugines priemones. medžiagos, apsaugančios nuo uždegimo. Tai medžiagos, kurios saugo organizmą ir apsaugo jį nuo agresyvaus deguonies poveikio. Tokios medžiagos, be kita ko, yra įtrauktos. artišokuose, česnakuose, vynuogių lapuose, gysločio lapuose, mėlynėse. Tarpcholesterolio kiekį mažinančių žoleliųrandame patikimą šešetuką, kurio sudėtyje yra medžiagų, reikalingų kovai su bloguoju cholesteroliu! "
Geriausios vaistažolės cholesterolio kiekiui mažinti
1. Fenugreek
Vaistažolių medicinoje ožragės sėklos buvo naudojamos nuo neatmenamų laikų. Ilgasožragės miltų naudojimas (25 g per dieną) gali sumažinti cholesterolio kiekį iki 25 % . Panašiai įspūdingą rezultatą galima pasiekti tik naudojant sintetinius narkotikus.
Ožragė gali būti auginama sode kaip vienmetis augalas.Šios žolės, skirtos cholesterolio kiekiui mažinti, sėklossėjamos balandžio mėnesį gerai saulėtoje vietoje. Rudens pradžioje augalas galės rinkti vaisius – ankštis, kurių kiekvienoje yra 12-20 vertingų ožragės sėklų.
2. Liucerna
Liucernos sėklų milteliai sumažina cholesterolio kiekį(net 20%) dėl jame esančio saponino kiekio. Jie turi savybę jungtis su cholesteroliu, todėl žarnyne jis ne reabsorbuojamas, o pašalinamas iš organizmo. Liucerna, kaip ir ožragė, auginama iš pasėtų sėklų balandžio antroje pusėje. Geriausiai dygsta, kai dirva drėgna.
3. Ilgoji ciberžolė ir javos ciberžolė
Taicholesterolio kiekį mažinančios žolelės , iš kurių gaminamas prieskonis, vadinamas ciberžole. Jis pasižymi intensyvia geltona spalva ir yra vienas iš populiarių kario miltelių ingredientų.Naujausi tyrimai parodė, kadciberžolė ne tik sumažina cholesterolio kiekį , bet ir mažina apnašas, o tai pagerina kraujo tekėjimą per vainikines arterijas. Įdomu tai, kad šį augalą galime užsiauginti ir patys, pavasarį į vazonus sodindami ciberžolės svogūnėlius. Galite palikti juos namuose arba vasarą išsinešti į sodą. Svogūnėliai parduodami sodo parduotuvėse kaip dekoratyviniai augalai – gražiai žydi nuo gegužės iki birželio.
4. Paprastasis česnakas
Česnakai yra populiarus augalas, auginamas namų soduose ir soduose. Česnakų eteriniame aliejuje, turinčiame būdingą aštrų kvapą, yra alicino, junginio, kuris veikia prieš daugelį bakterijų ir grybelių. Šis junginysmažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį , o tai nepaprastai svarbu gydant antiaterosklerozę. Sutrintos česnako skiltelės acto marinuotame agurklyje, dedamos į salotas ar kitus patiekalus, taip pat efektyviai stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo infekcijų.
5. Vaistinis imbieras
Imbiero šaknis arba šakniastiebismažina cholesterolio kiekį ir greitina kraujotaką . Imbiero tinktūrą rekomenduojama vartoti tris kartus per dieną po 1 ml (20 lašų), kad pagerėtų kraujotaka
Imbierą galime užsiauginti į vazonus pasodinę padalinto šakniastiebio fragmentus. Maistui galite naudoti pirktus šviežius šakniastiebius, jei juose nėra puvimo ar puvimo požymių. Prieš sodinimą padalintus šakniastiebius reikia keletą valandų padžiovinti, o po to dėti į orią, derlingą dirvą. Jiems reikia užtikrinti 20-25 °C temperatūrą, nepamirškite laistyti ir puodą geriausia uždengti folija, kad būtų išlaikyta didelė drėgmė. Nuimkite foliją, kai pradeda dygti ūgliai, o tai paprastai įvyksta po 4–6 savaičių.
6. Artišokas
Artišokų lapuose yra dikavos chino rūgšties darinių, kurių dėka galitežymiai sumažinticholesterolio (iki 15 %!) Ir trigliceridų kiekį.Artišokų paruošimas labai paprastas, tereikia penkias minutes pavirti kelis artišoko lapus ir reguliariai gerti nuovirą. Dėl kartaus skonio rekomenduojame gerti š altą. Paprastasis artišokas auginamas iš sodinukų, paruoštų šildomame folijos tunelyje arba šiltnamyje.
Žolelių arbatos cholesterolio kiekiui mažinti
1. Anticholesterolio žolelių arbata iš gudobelių, liepžiedžių, dilgėlių ir motininių žolelių
Jei norite, kadsumažintų cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte gerti žolelių mišinįgudobelės uogų, liepų žiedų, dilgėlių ir motininės žolės antpilo pavidalu. Kasdien rekomenduojama išgerti 600 ml antpilo. Liepų žiedai ir motininė žolė veikia atpalaiduojančiai, o pati liepa papildomai mažina cholesterolio kiekį. Dilgėlė stiprina visą organizmą, ypač teigiamai veikia kraują. Apytiksliai 20 g džiovintų žolelių mišinio užpilkite apie 600 ml verdančio vandens, leiskite užvirti ir nukoškite. Kad būtų lengviau, galime naudoti sietelį ir arbatą pasaldinti medumi.
2. Anticholesterolio žolelių arbata iš artišokų ir didžiųjų varnalėšų
Šiai arbatai paruošti reikės artišoko lapų ir didesnių varnalėšų lapų, po 25 g.. 2 arbatinius šaukštelius vaistažolių mišinio supilkite į puodelį, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite kelias minutes užvirti, perkoškite ir užpilą išgerkite.
Magistrantūros inž. Joanna Białowąs
