Saulė yra gyvybė, bet kartu ir grėsmė, nes UV spinduliuotė suaktyvina laisvuosius radikalus odoje, kurie, be kita ko, atitinka paspartinti odos senėjimo procesus ir nudegimus saulėje.Tai gali nutikti net debesuotą dieną, taip pat tada, kai dėvime plonos medžiagos drabužius.Todėl, jei rūpinamės sveikata, stenkimės per ilgai nebūti saulėje ir neikime į lauką be tinkamos apsaugos.
Odos tipas ir saulės nudegimas
Odos tipo nustatymas yra labai svarbus.Mūsų Europos dalyje šviesių plaukų ir mėlynų ar žalių akių šviesiaodžiai turėtų būti saulėje be apsaugos priemonių ne ilgiau kaip 10 minučių (nes turi mažiau melanino, kuris apsaugo odą nuo saulės, todėl ji patamsėja ).Žmonės su tamsia oda, tamsiais plaukais ir rudomis akimis gali išbūti saulėje apie 30 minučių.
Naudojant kremą, kurio koeficientas 30, saulės vonių laikas gali būti pratęstas 30 kartų. Geriausia rinktis kremus, kurie apsaugo ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA spindulių.Su antruoju užsiimame ištisus metus, jis labai klastingas, nes prasiskverbia pro debesis ir langus.Įsiskverbia giliai į odą, todėl ji sensta daug greičiau.
Dermatologai praneša, kad kremas per plonai tepamas ant kūno ir neužtikrina pakankamai efektyvios apsaugos nuo žalingos spinduliuotės (manoma, kad vienu metu turėtume naudoti apie 25 ml kremo).Kai prakaituojame, apsauginis sluoksnis nubėga, todėl karts nuo karto jį reikia atnaujinti, ypač jautriausiose kūno vietose.
UV spinduliuotė yra pavojingiausia po pietų. Per šį laiką geriausia išvis neišeiti iš namų ir vengti bet kokio įtempto darbo. Jei turime būti saulėje, turėtume užsidėti kepurę ar skrybėlę ir būtinai nešioti akinius nuo saulės (akinių trūkumas gali sukelti konjunktyvitą ir netgi pagreitinti kataraktos vystymąsi).
Odos būklei didelę reikšmę turi kasdienė mitybaVadinamoji. antioksidantai (antioksidantai), tokie kaip karotinoidai, vitaminai C ir E, gali neutralizuoti laisvuosius radikalus. Karotinoidai ir vitaminas C yra raudonose daržovėse (pvz., morkose ir paprikose), o vitamino D – augaliniuose aliejuose.
"įkėlimas=tinginys
Nudegimų būdai
Lengva nusideginti, ypač kai norite greitai kompensuoti įdegio trūkumą. Ant odos atsiranda skausmingas paraudimas – eritema.Tada atrodo, kad oda dega, ir net lengvai palietus skauda.Vaistinės siūlo platų palengvinančių vaistų pasirinkimą: losjonus, putas ir gelius
Gerą efektą duoda ir gydymas namuose, pvz., su pasukų ar kefyro kompresaisEsant stipriam nudegimui verta vykti į gydytojo dermatologo konsultaciją, nudegus, reikės nuskausminamųjų ir priešuždegiminiai vaistai.
